TENHA UM FDS LIGHT!!! ;)

BOM DIAAAA LIGHTS!!! PASSANDO PRA DEIXAR UMA FOTINHA E DIZER: TENHAM UM FINAL DE SEMANA LIGHT HEIM?? NADA DE ABUSOS, EU CONSIGO VC CONSEGUE, BJK

Foto do Casamento do Maninho

Ola Ligths!!! Continuo na correria, e sem tempo de visitar vcs, mas esta acabando finalizando os ultimos projetos da facu, e terminando alguns relatórios!! Jaja com tempo pra visitas e afins.
Antes de ir malhar, quis passar para deixar uma fotinho do casamento do meu maninho. e vcs poderem ver a evolução da ex obesa. Fica a foto e um bjooo enorme em tdas, e dizer que estou malhando e comendo direitinho afinal dezembro mtas festas inclusive minha formatura então

FOCOOOO É A PALAVRA. ;)

REALIZANDO O SONHO DO VESTIDO DE FORMATURA!

Ola Ligths!!!
Desculpa o sumiço, ando com tanta preguiça de vir aki no meu cantinho, na verdade com o fim do ano se aproximando estou numa correria, arrumando gavetas, armarios, mexendo com as coisas da formatura, Aii comoo cansaaaa!!!!
Mas quero deixar claro que estou na luta insana e incansavel, pela busca do peso ideal,
Bom ja comprei MEU LINDO E MARAVILHOSO VESTIDO DEUSO DA FORMATURA, FELIZZZZZZZ D++++++++ meu vestido é da grife da Patricia Bonaldi, meu sonho de consumo, simm pq o lindo é uma fortuna, mas sempre delirei nas fotos dos modelos dela no corpo das bloguetes do momento então vcs conseguem imaginar uma ex-obesa que ano passado chegou a pesar + DE 100KG , entrar em um vestido 42?????
Simm é possivel com muito esforço, dedicação, suor, dor, superação, garra, choro, posso dize: EU CONSEGUI.
Ligths, a cada dia me supero um pouco, e isso tem servido de inspiração para muitas, e quando na busca do meu vestido, eu consegui me dar esse presente foi a VITÓRIA DA MINHA VIDA, se eu posso vc pode, nós podemos, não estou aki para dizer a vcs que é facil, nãoooooo, muitas vezes sai da linha, mas nao desisti, voltava, tenho cabeça de gorda, luto contra a gorda que mora em mim diariamente, o diabo e o anjo me perseguem em cada alimentação, mas eu sou responsavel por mim e sendo assim eu tenho que ir para a guerra todos os dias, Vamos da tempo de eliminar os excessos basta vc querer!!! FOCO FORÇA E FÉ SEM SACRIFICIOS NÃO TEM VITÓRIA.

O MEU É NESTE TOM, MAS MOSTRO FOTOS APOS A FORMATURA.

PATRICIA BONALDI A QUERIDINHA DAS IT GIRLS

A Importancia de acelerar o metabolismo depois dos 30 anos.

 Depois dos seus 30 anos de idade, o metabolismo começa a declinar em um ritmo de 2 a 4% por década, e perder peso pode ficar muito difícil. Mas mesmo diante desse desafio ainda existem formas de conseguir perder aquela barriguinha. Abaixo você confere dicas saudáveis para ajudar você a emagrecer. Aumente a quantidade de músculos Para começar é importante garantir que ao se exercitar você consiga ganhar massa muscular. Um estudo publicado pela Universidade do Colorado, Health Science, demonstrou que perder 0,4 quilos por semana durante 12 semanas pode diminuir o metabolismo por causa da perda de músculos que exercícios aeróbicos causam. Isso pode fazer com que o indivíduo consiga perder alguns quilos inicialmente, mas depois não consiga mais perder peso. Para mudar essa situação, levantar peso três vezes por semana é a maneira mais rápida de conseguir músculos e alcançar resultados quando a balança insiste em não se mover. Pesquisas mostram que fazer exercícios anaeróbios regularmente pode acelerar o seu metabolismo quando você está descansando em até 8%. Em um estudo que durou oito semanas, homens e mulheres que fizeram apenas aulas aeróbicas conseguiram perder 1,8 quilo, mas não ganharam músculos, enquanto aquelas que fizeram a metade de aulas aeróbicas, mas fizeram levantamento de peso perderam 4,5 quilos de gordura e ganharam 0,9 quilos de músculos. Descansar menos entre os exercícios também pode ajudar. Fazer uma pausa de apenas 20 segundos, ao invés de uma que dure de 60 a 90 segundos, entre cada série queima calorias extras e acelera o metabolismo. Prestar atenção na alimentação também ajuda. Por isso coma menos e mais vezes para acelerar seu metabolismo. Espalhar calorias durante o dia faz com que o açúcar do sangue fique estável e controla a liberação de insulina, que faz com que seu corpo guarde mais calorias em forma de gordura. Ultrapasse seus limites É um cenário comum: os primeiros 9 quilos são perdidos com facilidade, mas depois disso começa a ficar mais difícil e pode ocorrer uma estagnação no processo de emagrecimento por volta da terceira semana de exercícios regulares. Segundo Michele Kettles, diretor médico da clínica Cooper em Dallas, quando você começa a perder peso, seu corpo trabalha menos para se manter, simplesmente porque existe menos de você para ele sustentar. Isso significa que a sua malhação tem um efeito menor na queima de calorias. Por isso que se você pesa 81 quilos e perde 15, provavelmente você vai começar a derreter cerca de 100 calorias a menos em uma aula de exercício aeróbico que dure uma hora. Também a questão da idade começa a comprometer na hora de continuar a perda de peso, pois quando você vai ficando mais velho, a fragilidade do corpo e doenças como artrite podem dificultar a prática de atividades fortes e de alto impacto que ajudam a compensar esse déficit na perda de caloria. Para reverter essa situação evite fazer outras coisas enquanto você se exercita, como assistir TV ou ler um livro, pois isso pode diminuir a intensidade de seu exercício e a queima de calorias. Ao invés disso, preste atenção ao seu pulso. Para melhores resultados esteja sempre entre 60 e 80% do máximo da capacidade do seu coração. Nunca fique com a mesma rotina de exercícios durante muito tempo. Para continuar a perder peso é importante sempre estar desafiando o próprio corpo. Na primeira semana de todo mês, faça sempre uma nova série de exercícios. Não pare de se movimentar no seu dia a dia Pode acontecer subconscientemente, mas estudos mostram que algumas pessoas se movem menos depois que começam a se exercitar. De acordo com uma pesquisa do Netherlands, quando mulheres e homens com cerca de 60 anos começam a malhar duas vezes por semana, a suas atividades diárias diminuem cerca de 22%. A razão para isso ainda não é conhecida, mas os especialistas acreditam que seja por causa da fatiga pós-exercício ou por causa da sensação que muitas pessoas têm de que se você está malhando pode se dar ao luxo de parar de fazer pequenas atividades. Infelizmente essa idéia está errada. De acordo com um estudo da clínica Mayo, pequenas atividades, como ficar em pé ao invés de sentado e andar mais durante o dia, podem queimar cerca de 350 calorias por dia. Além disso, outra pesquisa mostra que diminuir suas atividades diárias pode desligar uma enzima que controla o metabolismo da gordura e fazer a perda de peso mais difícil, o que faz com que os exercícios físicos realizados em uma academia, por exemplo, não sejam suficientes para perder peso. Para ter certo controle sobre as atividades que você têm quando não está na academia, compre um pedômetro e use-o nos dias em que você não se exercita. Depois calcule a sua média somando os totais diários e dividindo-os pelo número de dias que você usou o aparelho. Se você não mantiver esse nível de atividade todos os dias, a sua perda de gordura irá diminuir. Ou seja, se você geralmente anda 5.000 passos por dia, mas não faz o mesmo naqueles dias em que você malha, isso pode diminuir a sua perda de peso em até 50%. Controle a boca Em estudo publicado no International Journal of Obesity, pesquisadores descobriram que quando mulheres e homens com mais de 35 anos e que estão acima do peso começam a se exercitar, alguns deles compensam a sua atividade física comendo até 270 calorias extras por dia, adquirindo mais dá metade das calorias que queimaram malhando. Isso pode acontecer porque se exercitar regularmente muitas vezes pode estimular a liberação de ghrelin, um estimulante de apetite que tem a função de proteger o corpo de uma perda de peso excessivamente rápida. Para fazer o problema ficar pior, o apetite pode aumentar também quando a menopausa se aproxima, por causa do declínio dos níveis de estrogênio. Para superar essas adversidades tente não malhar de barriga vazia, pois quando você se exercita sem nada no estômago o seu açúcar baixa, o que pode fazer com que o seu apetite fique maior e você coma mais do que deveria. Para evitar isso faça um pequeno lanche antes de se exercitar. Coma uma banana, uma barrinha de cereal ou tome um iogurte cerca de meia hora antes de ir para a academia. Anotar tudo que você ingere também é uma ótima técnica para perder peso. Mas anote antes de comer e não depois, para que você possa verificar o que já comeu no dia e decidir o que deve ou não consumir. De acordo com um estudo da Universidade da Carolina do Norte na Chapel Hill, beber bastante água, além de hidratar, faz com que você consuma cerca de 200 menos calorias que uma pessoa que só bebe chá, café, refrigerantes entre outras bebidas. Para melhorar os resultados, beba água gelada, pois ela acelera o metabolismo. Seis copos de água gelada por dia queimam 50 calorias.

Fonte: http://www.acidezmental.xpg.com.br/perder_peso_mais_rapido.html

Nova Pagina no Facebook

Ola Ligths!!!
Bom meninas, passando rapidinho para deixar o endereço da minha fanpage "Em busca do equilíbrio Físico e Mental", lá estarei postando fotos, receitas, dicas e trocando experiencias,  venham assim podemos nos incentivar e dar continuidade no processo de mudança de hábitos. Venha e curtam Espero vcs! Bjk

MATÉRIA SOBRE EMAGRECIMENTO: LEIAM...VCS CONCORDAM???

Segundo pesquisa, encomendada pela Nestlé e realizada em São Paulo, Rio de Janeiro, Recife e Porto Alegre com 800 mulheres entre 18 e 45 anos, 61% do mundo feminino deseja emagrecer para que se sintam mais felizes. Porém, mais da metade delas não se empenham para alcançar o peso desejado.

Apesar da indicação dos especialistas para sempre aliar dietas a exercícios, o conselho é pouco seguido pelas brasileiras e mesmo quando há mudanças nas atitudes, elas não são efetivas.

Isso se deve a proliferação de medicamentos e fórmulas mágicas que prometem o corpo perfeito em meses ou até mesmo em alguns dias, mas que podem ser prejudiciais à saúde e causar danos irreversíveis.

Para a Dra. Carla Góes Pérez, médica especializada em estética, é comum receber pacientes que vão ao consultório em busca de uma receita milagrosa para emagrecer. No entanto, perder peso requer atitude e disciplina. Segundo ela não existem formas mágicas. É necessário começar cultivando hábitos saudáveis, manter-se feliz, ter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas e deixar a mente ativa.

Na mais recente obra da Dra. Carla, “Beleza Sustentável”, um verdadeiro guia de como pensar, agir e permanecer jovem, que faz sucesso entre as mulheres, cuidar bem do corpo e escolher os alimentos corretamente são essenciais para se manter jovem, bonita e saudável.

“Magreza não é sinônimo de elegância, mas com certeza é uma característica de jovialidade, pois possibilita ao individuo movimentar-se com mais agilidade e velocidade, como subir uma escada com facilidade, sem ficar ofegante em razão de um pequeno esforço físico”, comenta.

Além disso, ela ressalta a importância de procurar um médico ao decidir perder peso e garante que a medicina já fez grandes descobertas para emagrecer com segurança. Os fatores genéticos, ambientais e alimentares devem ser contados na hora da indicação correta da dieta, porém, a maioria dos procedimentos é simples e requer apenas alguns esforços, como caminhadas, jardinagem, atitudes otimistas diante da vida, ingestão de alimentos saudáveis e antioxidantes, vida social ativa e a ausência do fumo e do álcool.

“Pequenos ajustes tornam os anos extras mais alegres. Só você pode decidir viver mais tempo e melhor. Por isso, tenha muito amor próprio”, finaliza.

 

 

 

Adorei essa matéria já que é o que precisamos para a mudança de hábitos errados para conquistar mudanças nas nossas vidas, realmente, confesso, NÃO É FACIL!!! + quem disse que seria??? Bjks e Força Lights

 

Fonte: www.melhoramiga.com.br

ANTES E DEPOIS!!! REPERCURSÃO NACIONAL...KKKKKKK

Ola Lights!!!
ONTEM, fui almoçar com o maridão e deu uma caprichada no Visu, coloquei uma bermuda e salto, baby look + coladinha e ele me disse: Amor ta tão linda vou tirar uma foto, qdo vi a foto, fiquei CHOCADA!!! ME ACHEI REALMENTE MAGRA!!!
Chegando em ksa do almoço, baixei a foto, e fiz uma comparação com uma de antes, de novembro de 2011, e resolvi fazer um antes e depois ja que ja estamos entrando em novembro, e postei essa foto no meu facebook,  Gentcheeee o negócio BOMBOUUUUU!!!!
Nem podia imaginar a REPERCURSÃOOOOOOOOOOO!!!!! Mas fiquei tãooooo  Felizzzzz!!! de saber que eu posso ajudar as pessoas de alguma forma tbm, assim como a Rôsangela Barbieri, que faz isso tão lindamente, minha Anja, que me tirou do fundo do poço qdo eu imaginava ja nao ter mais jeito, me espelhei nela e fui com tudo, para a malhação e reeducação alimentar, com as dicas que ela sempre tras no blog, no face, uma guerreira disposta a dar a mão, isso sim faz a diferença no mundo, principalmente na luta contra a obesidade que é o mal do século, perdendo apenas para a depressão. e segue a foto que deu tanto borburinho.

 

 

DEPOIMENTO do FACEBOOK:

Aos amigos que me acompanham e fazem parte da minha vida, sabe a mudança que estou passando, ainda falta um pouco, mas travei este ano uma luta INCANSÁVEL contra a BALANÇA e de fevereiro a início de novembro, sim porque já está acabando o mês...rsrsrsr - ELIMINEI QUASE 20KG, falta 1 pra 20kg e ainda quero perder mais 5quilinhos até a formatura, posso dizer que a PSICOLOGIA ME AJUDOU demais, porque o que eu acho realmente, é que diferente do Fantástico, temos que reprogramar o cérebro e não o corpo, claro que ajuda mas se a cabeça não emagrecer, perder peso, fica fácil,. sendo difícil manter. Pude contar com ajudada de blogueiras Rosângela Barbieri, Tiane Brites, outros blogs de emagrecimento que trazem relatos fantástiscos, páginas no facebook, mas do mundo virtual, para o real, Geisa Menezes,(Prof. Jump,Pump) com essa luz fantástica e alegria que contagia, teve um peso grande na minha mudança, amigos, maridão, foi uma longa caminhada até aqui. E olha que não acabou e nem vai acabar, porque pra mim o emagrecer não é difícil, o que é difícil é o MANTER, com ajuda da psicologia novamente, estou entrando no meu inconsciente, e tentando matar hábitos errados de anos, sim porque é difíicil se livrar deles, mas fica uma foto da luta, diária, suada, e nunca solitária, apesar de ter muitas vezes tentado desistir, mas a força de vontade foi maior.

LEMBRO de um dia ter chegado na academia e a Geisa Menezes, ter me dito "vieram me perguntar o que você está tomando que está emagrecendo tanto"... ri muitooo, e ela disse que respondeu a pessoa: Ela está tomando vergonha na cara, por isso a foto do meu medicamento,.kkkkkk

ANSIEDADE A 1000!!! APRESENTAÇÃO DO MEU TCC HJ!

Ola Lights!!!
passando rapidinho p dizer que estou uma pilha de nervos, minha apresentação é hj, defendo meu TCC, a 3 dias a base de rivotril, estou super mega ANSIOSA, mas sei que vai dar tudo certo, mas sou assim mesmo!!! demostro pouco a minha verdadeira agonia, kkkkkk.. Mas torçam por mim ok? Bjk depois venho contar como foi p vcs! Bjjjj

REFLETIR!!!

MOMENTO DESCONTRAÇÃOO!!!!

MULHERES, NUNCA ESTÃO SATISFEITAS!!!KKKKKKKKKKKKKK....

SEMANA DE VOLTA A DIETA!!

Ola Ligths!!!
Passando rapidinho pra desejar uma semana light, com AF, e muito FOCO!!!
Hoje faz 40 dias que operei!
Então em homenagem a esta data, comecei minha dieta e AF moderada, sem movimentar os membros superiores, estou feliz, por engordar pouquinho, mesmo sem AF e RA. Mas agora FOCO na minha FORMATURA que é em Dezembro quero estar na minha meta até la então quero eliminar 10k, até novembro, sei que posso se realmente manter um foco,

e agora CHEGA DE FALAR DOS PEITOS!!!
KKKKKKKK,
FOCO
FORÇA
FÉ
VAMOS JUNTAS MENINAS! BJKS

Que venha #AGOSTO E NOS SURPREENDA! FELIZ D+++

Ola Lights!!!
Passando pra dizer que sigo firme na minha dieta da SOUTH BEACH. Fico impressionada como me dou bem com essa dieta, e o pesinho ja baixando, o que mais sofro é com a falta da fruta!
Mas os resultados são rapidos, e me sinto bem leve de não consumir o carboidrato, mas logo mudo, introduzo carbo integral, e frutas, o que me fez voltar a SOUTH BEACH, é a falta de exercicio, Meninas como é possivel não engordar 30 dias de repouso, então tenho que radicalizar!
Hj estou fazendo 2 semanas da MAMOPLASTIA! (ja ja post novo sobre isso).
Mas hj fiz uma loucura, estava LOUCAAAA para colocar um TOMARA QUE CAI.kkkkkkkkk (a loka!)
Mas fiquei mtoooooooooo feliiiizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz!!!!
A imagem não esta mto boaaa!! mas tinha que compartilhar com vcs!!! Percebam o preenchimento do seio, Ameiiiiii, não ficou um peitão e ta natural, minhas roupas todas me servem normalmente, do jeito que eu queria.
E ai esta a foto meninas tirei agoraa, então nao reparem no cabelo...kkkkkkk... Estou adorando o resultado do meu esforço, se olharem o meu antes e depois vão notar a diferença principalmente das pernas, mas é bom D+ poder exibir meu decotão agoraa!!!kkkkkkkk.... Digo isso pq na foto do layout do meu blog estou com esse mesmo vestido, se observarem irão ver que não tem formato no seio e eu estava de sutião sem alça, sem falar que estava torando no meu corpo...kkkk, justissimooooooo!!! tanto é que só da cintura p cima...kkkkk, e agora super folgadoo, até rodando...kkkkkkk  #amandooooo... Mas Meninas não tem preço o que estou sentindo!!! FELIZZZZ D++++  :))


E que Agosto possamos realmente correr atras dos nossos sonhos e realiza-los. BJKS

Peitchus e sem Sutiã!!! Huruuuuuuuu :))

RESUMO DA 1ª SEMANA DA MAMOPLASTIA (POST 2)

Ola Lights!

Este post é para contar pra vcs como foi estes primeiros 7 dias pós MAMOPLASTIA. E É LONGO, MAS RESUMI MTO AFINAL ESTA SEMANA FOI LONGA!!

Enfim um sonho realizado, fiz minha tão sonhada MAMOPLASTIA, tbm retirei a cicatriz da BARIÁTRICA, mas estou FELIZ! para mim a pior parte é a  dificuldade de não poder movimentar os braços direito. E lavar os cabelos? Estou lavando no salão. Nos primeiros dias senti muita fraqueza, ao levantar pela primeira vez no hospital, escureceu tudo, minha pressão baixou e quase fui pro chão.rsrsrs.  Dormir de barriga para cima é o pior, não consigo ficar bem relaxada e acordar disposta. De resto está tudo bem! Aos pouquinhos vou me virando sozinha com banho, comida, internet. No sábado fui lavar o cabelo no salão meninas, lá vai minha pressão pro chão novamente, perdi os sentidos, suava igual tampa de chaleira, tive que comer sal, tomar mta agua e a minha cabelereira com o secador no ar frio no meu rosto, amiga me segurando, e outra cabelereira pondo sal na minha boca. Depois tivemos que rir achei hilário, seria trágico se não fosse cômico! Marido teve que ir me buscar, sim 30 dias sem dirigir e sem levantar os braços acima dos ombros. Já estou ficando cansada de não fazer nada, tentando a todo custo controlar a alimentação.

Meu peso corporal está baixando, no dia da cirurgia estava com 87,0kg, tomei mto soro, medicação, na segunda estava com 86,0kg. Estou tentando manter  a minha  alimentação o mais leve possível pra conseguir desinchar o mais rápido e  está ajudando bastante! já começo a desinchar. Sei que é possível mesmo estando em repouso tentar baixar nem que seja pouco.

 Interessante é se eu estiver deitada e for levantar, sinto como se as próteses estivessem se ajeitando lá dentro. Estranha essa sensação. Deve passar com o tempo.

Na foto do ANTES o que eu tinha se chama na linguagem médica ptose (queda mamária) podem perceber o excesso de flacidez, aureola grande, mtas estrias, a técnica usada foi “T” invertido. porque teve muita pele para retirar. E segundo ele, se fosse apenas colocada a prótese, o excesso de pele continuaria e o resultado não seria tão satisfatório, já que as mamas continuariam caídas. O médico disse que daqui uns dias, as próteses descem um pouco e a aréola fica na posição correta. Na segunda fui ao médico, ele ficou impressionado com o resultado, já que na sala de cirurgia ele fotografa o antes, e me disse assim: vc vai ficar chocada com a diferença, ele pensa que não fotografei o meu antes...kkkkkkkkkkkkkkk, disse que tentou fazer como desejei, não um seio grande, assimétrico, e principalmente bem empinado.rsrsr. Colocou uma prótese de 280 ml. O sutiã será utilizado pelos próximos meses.

Qualquer cirurgia requer cuidados. Tento ser o mais disciplinada possível, mas às vezes fica complicado. Tenho feito algumas coisinhas. E as vezes me pego fazendo algumas estripulias, raivaaaaaaaaa!!! Mas tenho tido cuidado, já que sou hiperativa, já imaginaram?? DIFICULDADE.

Dá pra ver que estão super inchados e logicamente com os pontos, o médico disse que eles caem sozinhos. A drenagem linfática não foi recomendada pelo meu cirurgião e nem o uso de drenos.

As orientações passadas:

- Posso levantar os braços até a altura dos ombros, bem devagar;

- Liberada para banho completo;

- Não pegar peso;

- Usar sabonete comum e secar com a toalha de banho;

- Dormir de barriga para cima;

- Continuar a usar o sutiã com reforço;

- Rezar para não dar quelóide (esse é por minha conta…rs)

Após a retirada dos pontos, vamos iniciar com o medgel. Esta fita ajuda com a cicatrização evitando queloide e cicatriz hipertrofica. 

Bom meninas vou postando sobre a mamoplastia toda semana espero ajudar tirar duvidas de quem um dia pretende fazer essa tao sonhada plástica de mama.

Aí está a foto,



Bom meninas tem apenas 1 semana, a protese vai descer ainda, desinchar,
mas a diferença é grande. vou cuidar ao maxima da cicatrização.



Inchado mais em pé..rsrsrs

LINDA SEMANA!!!

Ola Lights!!!
Resumindo os ultimos dias pós cirurgia!
Estou me recuperando super bemmmm!
FELIZ COM OS RESULTADOS.
Assim que tirar os pontos, talvez na quarta qdo retorno ao médico, vou fazer um post, do antes e depois, aii gente que horror, nem acredito que consegui viver tdos esses anos com os meus peitos antigos.rsrsrsr...
e olha que nem tirei os pontos ainda ja estou amandooo!!

Mas hj quero falar sobre minha preocupação de ficar de repouso por 30 dias!

Estou assustadaaa!!!
Mas quero registrar que nunca fiquei preocupada com a alimentação como estou, acho que realmente tomei consciencia, e sei o que posso e o que não posso consumir com moderação! Mas o MEDO MAIOR, é ficar sem exercitar, pois sabemos que isso tem sim um grande peso na eliminação de gordura!( quem diria que eu iria falar isso um dia...rsrsrs..)
Mas o que mais fico imprecionada meninas, é que fiquei varios anos sem nem pensar em me exercitar e cuidar da alimentação, e vejo como aprendi com vcs, por aki, como isso ja faz parte da minha vida e da minha rotina. Isto me deixa FELIZ, por saber que estou preocupada com o que entra no corpinho e o que isso pode me acarretar!
Graças ao blog, e as minhas amigas virtuais, isto se tornou um habito no qual não deixar de lado nunca mais,. e não vejo a hra de poder voltar a malhar com tudo e minha meta e atingir meus sonhados 78kg em outubro!
Sei que é uma meta ousada porem, tenho que tentar impor limites para que os resultados aconteçam para poder ter gas e força.
Meninas por hj é isso
Desejo uma semana de dedicação disciplina e determinação pra tdassss!! Bjks

Foto Atual e do Presente do Amor!

Ola Lights!!!
Passando pra dizer que por aki estou a todo o vapor!!!
RA e AF, super em dias!!!
Felizzzzz D+
Amanhã vou ao cirurgião plastico ver a possibilidade de colocar minha protese no mes que vem!!!
Aiiii tou ansiosa, depois conto como foi aki.
Bom meu dia dos namorados foi comportado, malhei bastante para poder jantar com o Amor, e bebericar um alcoolzinho!!!shuashuasshua...
Bom SIMPLISMENTE AMEIII MEU PRESENTE

I POD NANO, COM RELOGIO PARA EXERCITAR!

Nossa noite foi maravilhosaaaa!!! Ainda mais que consegui me manter na dieta, comendo bem pouco!!
BOM hj tirei esta foto com este jeans que a + de 2 anos nao entrava em mim!!! Fiquei tãoo feliz ainda mais com a basica branca, e o cabelo liso que fiz hj!! Eu estou que tou!!!kkkkkkk... BJK

Venci o Desafio da Ro!!!

Ola Lights!!!!
Comecei o mes de Maio de bem com a vida, as coisas tudo indo de vento em polpa, estou mtooo Felizzz, ainda mais que a Ro do blog http://www.romassoterapeuta.com/, entrou em contato comigo e me disse que fui a GANHADORA DO DESAFIO DA RO!!! pensa na Emoçãooooo!!! #Adoreiiiiiiiiiii... fiquei mega super hiper FELIZ... ganhei uma massagem no ego, e um super incentivo de continuar e não parar por aki nãooo!!! foi uma sensação de prazer misturado com emoção. Ro!!! Obg pelo carinho e por ter sido tão gentil comigo!! Valeu pela força e que vc continue levando seu aprendizado pra mtas pessoas que precisam assim como eu!!! Bjãoooo...

ANTES com quase 100kg, Depois tirei ontem: 07/05/12 com 90,3

Recadinho para um FIM DE SEMANA LIGHT

Aprendendo a dizer NÃOO!!!

Ola Lights!!!
Passando pra atualizar as noticias por aki, bom estou na correria!! Faculdade, Casa, Filho, Marido, Estágios, e ainda tem que sobrar tempo pra Academia, RA, Sexo...rsrsrs...
É vida de mulher não é fácil nãoooooooooooooooooo!!!
Graças a Deus tudo correndo mtooo bem, pesinho baixando, AF em dias, e RA tbem! Fico pensando como é difícil fazer as coisas certas e mais dificil ainda fazer com que as coisas dêem certo!
Digo isso pq tenho praticado a arte de aprender a dizer não! Simmm!!!
Tenho um marido maravilhoso, gourmet, bom de papo, e ainda pratica a arte da enologia, adora saborear vinhos!! Aiiiiiiiii.... e eu tbem adoro um bom vinho, uma boa comida, um bom papo, e ainda por cima acompanhada dele, companhia fantasticaaaaaaa!!!
E depois que finquei o pé na RA, tenho sentido falta destas coisas, claro que nada se compara a estar entrando nos meus jeans! Mas como é dificil abrir mão de certos prazeres.
Mas não estou reclamando nãooooooo!!! Só dizendo da dificuldade de fazer as coisas darem certo, mas enfim estou conseguindo DIZER NÃOOOO AOS PRAZERES DA CARNE..RSRSRSRS...

Saudades do meu cantinhooo!!!

Ola Ligthsss!!!!

Passando pra tirar a poeira do meu blog>>>Cof.cof.coffff<<< ... Saudades de vcs, mas sumi pq a faculdade esta terrivelmente puxadaaaaa!!! Ultimo ano ja viram né???? Estágios em cima de Estágios, supervisão com professores, o dia todo e aula a noiteee... Estou acabadinhaaa da Silvaaa  :( 

Mas tbem quero falar rapidinho, que com essa correria toda a alimentação andou desregrada, peso subiu, e apenas nesta segunda que com muitoooo esforçoooo, retornei a academia, com um horário penosooo, mas me achei tão esforçadaa, que dei parabens pra mim mesma, por tamanha força de vontade meninas, afinal estudar das 8 da manha até as 22:30, não tem quem resista a dieta e AF, affffffs... Mas pra constar estou de volta ao começo..rsrsrs...

Mas no final tudo da certo, pq se não deu certo ainda é pq não chegou  o final...
No fds vou visitar e comentar os blogs das amigas virtuais, pois ando precisando de incentivos.




BJAOOOOOOOOOOOOOOO...

E O ANO COMEÇA AGORAAA!!!

Ola Ligths!!!
Como foi o carnaval de vcs?? eu sai no bloco dos que ficam em casa..rsrsrs.. simmmm!!! não fiz nadinhaaaa demais, consegui manerar na alimentação até que na segunda o maridão me pediu para fazer uma moqueca mista baiana, dai tive que arregar e comi, mas pouco, consegui caminhar todos os dias e hoje quarta ja voltei com tudo na academia, quando foi agora no final da tarde o marido chega com um saco de pão frances quentinhoooo..Aiiiiiiiiiiiii que raivaaaa!! comi um e com manteiga aviação, chega derretia..Grrrr.. Mas amanhã volto com tudooooo!!! Zero Carbo e pego duro na malhação, Meu Deus como é dificil, essa luta contra a balança!!! Não sou de Ferroo!!!  Mas depois desse pão, não entra mais nada de comida neste corpitcho.rsrs...
E a disciplina da malhação pelo menos esta continua!!! E meu ano novo começa pós carnaval com o pé direito,.
Bjkas e um restinho de semana 10 pra vcs! :)